众所周知，活的微生物如果摄入足够的量，可能有益于健康。现在，科学家们已经对死亡的微生物细胞和/或它们的成分建立了一致的定义，并阐明了如何从它们中获益。
食物及其食物成分、营养物质或添加剂会影响肠道菌群的组成和功能。本文概述了有助于最佳微生物群健康的食物成分，并解释了它们是如何影响微生物群健康的。
平衡的肠道微生物群对心理健康至关重要。了解更多关于肠道细菌如何影响我们的中枢神经系统，甚至在生命的最初阶段，以及一些科学家如何试图找到针对肠道微生物群的方法，以改善或治疗神经系统疾病的症状。
良好的营养是重要的，通过塑造肠道菌群的平衡来支持免疫系统。了解更多关于营养和健康的生活方式如何支持免疫系统，特别是在预防COVID-19方面。
COVID-19使人们重新关注如何支持免疫以及食物在确保免疫系统做好反应准备方面的作用。照顾好你的免疫系统不仅在大流行期间很重要，而且对生命的每个阶段都很重要(第二部分)。
有很多关于你应该选择哪些食物来维持肠道健康的信息。在我们系列的第四部分中，注册营养师Andrea Hardy, Paula Crespo, Kate Scarlata, Megan Rossi和Mariana Camarena将帮助你区分事实和虚构，以优化你的健康。
改善肠道健康是提高整体健康和生活质量的最有效方法之一。在第三部分，Andrea Hardy, Paula Crespo, Kate Scarlata, Megan Rossi和Mariana Camarena分享了保持或恢复肠道健康的建议(第三部分)。
饮食是保护肠道菌群的最佳盟友。科学家们一致认为，获得更健康的肠道微生物群的方法包括经常食用含有益生菌的发酵食品和植物。
