含有纤维的植物食品是肠道细菌的最佳燃料。这就是为什么植物的饮食包括各种全谷物，豆类，蔬菜和水果的饮食对您有益肠道健康- 因此，为您的整体健康和健康 -由于它增加了肠道微生物群的多样性。换句话说，肠道微生物群越多，更有弹性它将是。
基于工厂并不意味着素食主义者和素食主义者并不意味着健康。一个主要是整个食物，基于植物的饮食给您带来了更多的健康益处，而不是避免动物产品解释说Hana Kahleova.，负责医学委员会（华盛顿，美国）的医师委员会临床研究主任肠道Microbiota用于健康世界峰会2020，在马德里（西班牙）举行。
添加到植物的饮食中，一些发酵乳制品等发酵食品实际上可以盟友为你的肠道健康。例如，酸奶和kefir是一个益生菌来源，这是赋予健康效益的活细菌。
Kahleova相信这一点益生元- 精致的纤维，可以在植物食品中找到你肠道上生活细菌的天然食物。结合益生菌，益生元为您的肠道微生物群提供长期可持续的营养。
如果您想了解有关植物饮食的好处，请用Hana Kahleova观看此视频采访。
