从我们的肠道微生物开始

La Plus Grande人口De Microorismes Dans Le Corps HumainRésideDans L'Intestin，CE MicrobioteQualifiéD'肠道。Nous Sommes FeiTs d'联合国«组装»De CellulesBactériennesetde Cellules Hubaines;MêmeSi，Dans Un Premier Temps，Nous AvonsPenséQueles CellulesBactériennesDominaient en Nombre，DeRécentesétudes擅自Que Les Cellules Microbiennes et HumainesSontPrésentesSenPrésentesSenSontitésSenSontitésseNSontitéssssssonssstés

Le Microbiote Intestinal D'UN个人De 70公斤，Par Exemple，Contients Plus De 100 Trillions de Microorismes etPèse环境200g（SoitL'équivaldd'Une Mangue de tilele Moyenne）。IL y A 150à200fois plus degènesdans le microbiote de cet个人que dans l'senemble de ses cellules。

LegénomeHumainChoportePrèsde23000GènesAlorsQue NotoMice Comptabilise Plus de Trois MillionsdegènesQui Produisent des MiliersdeMétabolites。其他术语是:gènes sont microbiens à plus de 99%。

Bien qu'il存在联合国«诺伊»Composédegrousberbosriensocmunsàtsleêtres哼唱en bonnnesantévarie selon.：

Des Facteurs Sur Lesquels unous pouvons Agir：

• 营养模式(lait maternel, lait maternisé和介绍d 'aliments固体);

• Les médicaments(抗生素，抗酸药物，médicaments anti-diabète…);

• Les习俗alimentairesET.Façonsde Cuyiner.;

• Notre Environnement et Notre Mode de Vie（Milieu Rural Vs. urbain;actiTitéMymeique）;

• 上帝保佑你。

Des Faceurs Sur Lesquels Nous Ne Pouvons Pas Agir指令：

• LaGénétique;

• La Composante Anatomique du Tractus肠道（Ex。：L'IntestinFordèdeUneorderitéMicrobienneSupérieàCellede l'IntestinGrêle）;

• L'arge gestationnel（NaissancePrématuréevs.AnissingàTeare）;
• 勒模式De Naissance（Naissance Par Voix BasseVs.Césarienne）;
• L'arge.．

它是intéressant的生命周期，所以它是一种微生物pécifique它是一种微生物表格'identité的人员，它是à一种独特功能的人(例如:digérer是一种营养素，而不是digérer它是être人类，生产维生素，等等)。

如果没有对微生物构成的共识，那么就不存在，我们的chercheurs néanmoins précisé和étaient的属性:

• Richesse et / Ou多样性accrue desespècele nombre d 'espèces différentes et leurs différences dans UN habitat spécifique(例如:消化道)。

• résistance，résilienceetstabilitédansletemps：LaPropacitéàRésisterAux扰动（EX。：Traitement antiotique OueAlimentationDéséquilibrée）etàRocouvererUnétat稳定;

• Grande RichessedesGènes微生物intestinaux：Le NombredeGènesMicrobiens Dans L'Intestin Seriup Un Impueur De BonneSantéGénéraleetMétabolique。

Les感情消化器，L'obésité，Lediabète，Les过敏，le Cancer，Voire Les MaladiesNeurocégénériators，OnténasciésàUne rupture de l'équilibredans la组成ou la fonction du microbiote肠道（UNE情况que les scienifiquesdésignentsousle nom de«dysbiose»）。

ParAmeréquent，SE Centrer Sur Le Microbiote肠道Offer Offer Ofter Accoreative Appry Play Soigner Les Nombreuses Maladies Chroniques en增强Dans Le Monde EventIdental。

LesBactéries存在Bien Avant Lesêtres哼得着。ànotre connaissance，l'intestin entconsidérémenel'联合国栖息地栖息地Microbiens Les PlusDenséentsPeuplés苏尔特雷。Chez L'Homme，Il存在于Autres Microbiotes，Dans Le Nez，La Bouche，La Gorge，L'IntestinGrêle，Les Poumons，Le Vagin et La Peo。

莱斯抵制du microbiote intestinal sont倍数：

LaDéfense：

• 我们的常识是消灭有害微生物。

• IL Aprid AuSystème免疫素à区分les amis des ennemis。

• 我是有毒的。

La Nutrition：

• 某些食物(例如:纤维食物)不能被人消化digérer。

• Zhand le microbiote肠道毛茸茸Les fibersiantaires，Il Produit desMolécules重要组（例如：LESAcidesGrasà连锁法院）不要lesbénéficess'étendenthors de l'intestin。

• Il Facilite L'Absorption desMinéraux（Magnésium，钙et fer）。

• Il synthétise certain vitamines essentielles (vitamines K et folate (B9)) and des acides aminés(这是-à-dire les éléments constitutifs des protéines)

勒是遵守:

• IL Patut影响者l'humeur et le歌曲展望．

vu ses fonctions重要组，les chercheurs leconsidèrentaujourd'hui comme en«Organe»。

肠道微生物组的定植débuterait à出生，但某些人可以rapporté传播mère à儿童des bactéries推荐生产à特拉弗斯La barrière胎盘。Le microbiome oral de la mère serait la source des premières bactéries colonisant les nourrissons。

La façon don le bébé vient au monde在生活中对肠道微生物产生不可抗力。我们的营养是naît，我们的声音是基础的，我们的世界是colonisé，我们的肠道微生物是mère，我们的阴道微生物是。En revanche, quand l 'enfant naît par césarienne, il est d 'abord exposé au microbiote cutané和à l ' environmenthospitalalier。

dèsles premiers insants de sa vie那Le NourrissonNéParvoie Basse Acquiert desbactériessimilairesàceresdes microbiotes阴道etfécalde samère;LeurDiversitéSeraFeipe et Celles-Ci SerontPrincialInaliLéesàl'Al'AlangationduBébé。

因此，我们的营养方式是:我们的孩子的微生物组成对我们的影响不大。Le lait maternel continentnon seuement des bactéries vivantes, mais également une grande variété de glucides complexes (appelés oligosdulait maternel) qui ne peuvent pas être digérés par les bébés;我们的行动prébiotique先兆对我们的肠道的组成有影响。肠道微生物数量allaités par leur mère, il est dominé par les乳酸杆菌ET.双歧杆菌。LesBébésNourrisAuLaitMaternisédéveloppentAinsi Un MicrobioteResemblantàCeluid'Uniantoree Avec Une Plus GrandeOperiTéBactérienneGénérale。

La Transition de L'Allaitement Aux Liments Solides富豪ENProtéineset纤维EntraîneUne Eugmentation de LaDiversitéBactienneintestinale。les chercheursconsidèrentqu'entre 2等等，Le Microbiote肠道D'联合国EnfantResembleàCeluid'联合国成年人，et qu'il restera stable au cours de sa vie d'airstee。

DES改变SE Produiteent丹丁肠道微生物在我们的生活中，在à la vieillesse。肠道微生物种类多样énormément chez les nouveau-nés，Zeiillissant.Il Aura趋势àresterrelativement稳定。IL SECaractériserapar UNE MOINDREDEVERTITÉETLAPERTEDEGènes进出口（NOTAMMENT CEUXImpriquéSSDANS LA PRODUCTION D'ACIDESGRASà连锁法庭)．Cet affaiblissement général de la diversité du microbiote intestinal est concomates avec une plus grande fragilité des sujets。

但是，今天好，肠道微生物的变化EN PartieÉvitablesAvec联合国模式De VieAdapté．自动分发，经理，être actifSeriTa La Meil​​leure Recette Pour Conserver Noto Microbiote肠道EN Forme Tout Au Long de la Vie。

LESPRÉBIOTIQUESet les probiotiques参与者àMinatenirle microbiote en bonnnesanté。

• 我们将自然元素分解为某些食物（EX。：Racines deChicorée，LégumesetCéréalesFrombrètes）et CompantsementsAlimentaires PeuventêtreUtilisésdeManièreSélectiveParnos microorismes et Constituer des attous倒入NotreSanté．

Si noun ne pouvons pasdigérerles fibers etprébiotuss，答复了bacériesbénéfiquesle peuvent。en Revanche，Sachez Que LesPrébiotiquesSontultisésdeManièreSélectiveParLesMicrobesRésidents。

• Les Probiotiques Sont des Microorismes Qui，Lorsqu'ilsSontAccommentrésenQualitéstemante，Ont desEffetsBénéfiquesurl'Hôte．重要的是bactéries vivantes bénéfiques和ungrand nombre de composés产品吊顶发酵，某些产品fermentés comme酸奶peuvent aider notre微生物肠道à garder son équilibre, son intégrité et sa diversité。

• Chez L'Homme，IL Y一只àpeuprèsinvant de cellulesbactériennesque de Cellules Hubaines。Mais LesBactériespossèfent150à200fois plusdegènesquelegénomehubain。

• La richesse, La diversité和La stabilité在我们的肠道微生物组里，在我们的facteurs-clés在我们的肠道微生物组里。

• Notre Intestin EST加上曲管。IL EST ENFET LE Foyer De Plus De Cent Mille Trillions De Microorismes参与者àdsfontiondeigestion etdéfensedu cractus胃肠。CES Microorismes Pourraentient Avoir des含义Sur LaSantéMentale。

• 肠道微生物的组成是唯一的à是数字的代表。

• Des Facteurs Externes Peuvent Avoir联合国影响Sur Notre Microbiote肠道。SI Certiaine Sont MoinsContrôlables（Ex。：Génétique，Modes de Naissance，GéographieEt·伊斯吉），Notre Alageation et Notre Mode de Vie Contripuent Au Bon FonctionNement de Notre Microbiote肠道。

• CE Que Nous Mangeons Nour Rourit，Tout En Nourrarisant Les Trillions de Microorismes Qui Vivent Dans Notestin。Si nous voulons garantirlabonnesantédenotrenotestin，Il nous faudra介绍Des fibersprébiotesetetselsalizesfermentésavec des probiotiques。