根据这一点世界卫生组织“健康是完全身体，精神和社会福祉的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱”。因此，身体健康离不开心理健康。对于我们每个人，整个生命，照顾我们的身心健康维持或改善我们的福祉，减少压力的影响。照顾好自己通过适当的饮食，质量睡眠和体育锻炼，以及其他事情。
也已知这3个因素对肠道微生物群产生影响，并且营养的作用是最具记录的。在此期间肠道Microbiota用于健康世界峰会2020，我们有机会采访约翰·克斯坦教授，来自APC Microbiome爱尔兰，围绕精神毒虫的概念。根据该术语，分类干预能够调节肠道微生物（益生元，益生菌，同步生物和一些发酵食品），这可能是管理，预防甚至治疗精神疾病的关键。
