我们都知道益生菌是对我们健康有益的细菌。此外，要被认为是益生菌，所使用的菌株必须在宿主中显示出它们的益处。你可能已经购买了发酵产品在你的生活中有时含有益生菌，但你知道有许多益生菌虽然它们有一些共同的性质，它们给你带来的健康益处不同?
总的来说，益生菌帮助免疫系统正常工作，其中之一就是教会免疫系统区分有益细菌和致病细菌。益生菌有助于消化某些纤维，从而产生促进健康的分子短链脂肪酸．最后，它们产生人类不能产生的某些维生素(K和B)。
最有名的具体好处是什么?益生菌帮助补充抗生素治疗后的肠道微生物群。它们有助于预防一些常见的感染，如呼吸道感染，或改善一些日常或旅行相关的消化疾病。在婴儿湿疹或绞痛的病例中也有指示。最后，它们有助于乳糖消化。
此外，在服用益生菌时，重要的是要知道你寻找的健康益处是什么，以便能够选择带来最合适菌株的产品。
