Probablemente哈亚萨利多alguna VEZ去嘉年华闪现尔塔斯horas德拉晚报ŸSE哈亚atiborrado德饮食必达一primeras horas德尔直径。Ÿseguramente，tambiénHABRA tenido迪亚斯卡加多斯德特拉瓦霍罪蒂恩波对后起之秀妮dormir。¿佩罗萨比亚usted阙estos comportamientos pueden特纳未efecto negativo自我LA德拉萨卢去苏菌群肠？

饮食是影响新肠道菌群的重要因素修订de estudiosdirigida POR EL詹姆斯·奇斯曼博士德拉大学去奥克兰，努埃瓦Zelanda，推迟实施德manifiesto阙nuestros patrones德alimentaciónŸ德SUENOtambiénestánvinculados一个拉斯维加斯菌intestinales和La德拉萨卢。

¿科莫pueden estos comportamientos afectar一拉肠道微生物？

埃尔RITMO circadianoregla el gasto energético de nuestro cuerpo, así como el appeetito y el sueño。在其他方面我们都reloj interno。恩condiciones normales，拉斯角色duermen UNAS SIETE horas POR晚报。人神电，苏cuerpo本身calienta，gastando能源公司人empezar一个moverseýasumir SUS funciones diarias。萨尔瓦多organismo necesita alimentarse杜兰特EL DIA对obtener ESTA能源公司ŸASI，llegada洛杉矶晚报，ayunarÿPODER dormir。

我们调查了这件事cadencia BASICAde la肠道微生物Está marcada为您的联合国总部厚壁菌门杜兰特洛杉矶periodos德alimentación，Y苏disminuciónprogresiva一个LO慢板德尔直径。硅边algunas菌科莫拟杆菌,变形菌门yVerrucoMicrobia儿子MÁSabundantes杜兰特洛杉矶periodos德ayuno，ELNÚMERO德菌阙本身alimentan德纤维今天是圣诞节，今天是圣诞节。洛杉矶polifenolesÿciertas fibrasprebióticascomo的洛斯galactooligosacáridos（率高)，分别以植物和母羊为代表，以微生物群落多样性的生物多样性为研究对象。

我们的饮食因素对肠道菌群的功能有决定性影响

肠道微生物菌群表达为través de La secreción de moléculas en momenttos determinados del día。Por la noche，主要的los基因relacionados CON EL metabolismo德拉能源公司，la reparación del ADN y el recimiento las células，mientras阙杜兰特EL DIA，拉斯菌producenmoléculas阙consolidanSu propia colonización del testino。

它是对肠道微生物群有益的一种解释，是产生的ÁcidosGrasosde Cadena Corta，moléculas科莫EL butirato你的受保护人，además普通葡萄糖苷，través不同的葡萄糖苷激素，等等丙酸酯我们的新陈代谢规律是hígado。另外，我们的代谢产物微生物排泄物是我们的生命历程alimentación están ligados a la absorción de proteínas y lípidos。埃尔triptofanoSE TRANSFORMA恩serotonina，UNAmolécula阙边条LA motilidad肠，佩罗algunos ESTUDIOS汉descubierto阙ESTA vinculado CON LAproducción德melatonina（LA hormona德尔SUENO）。Asimismo，SE公顷revelado拉existencia日联合国NUEVO mecanismo DE TRANSPORTE德尔triptófanohacia EL脑，CON EL correspondiente IMPACTO恩拉斯维加斯funciones cerebrales COMO EL SUENO。

托里奥拉拉修订publicada EN微生物我们的食物是través的，我们的食物是alimentación的。CualquierPerturbación prolongada de este cicloPodría为联合国捐款desequilibrio EN LA肠道微生物联合国市长riesgo de enfermedades metabólicas como diabetes u obesidad。调查人员需要重新调查喝点酒，晚上喝点酒关于肠道微生物群的研究través de una disminución de拟杆菌门,胆固醇podríadesembocar恩UNAinflamación肠Y UN incremento del riesgo de ciertos cánceres colorrectales。Además，它们是细菌抗性的一个例子moléculas是细菌抗性的一个例子través是细菌抗性的一个例子digestión，它们是细菌抗性的一个例子patógenas是促炎的一个例子，它们是产生毒素的一个例子。

我们的调查人员发现，酒精和酒精的消耗量为rápida，我们可以对肠道微生物菌群的变化和健康进行研究

Algunos ESTUDIOS韩demostrado阙consumirprobióticospodíaayudar一个aumentar拉secreción德melatoninaŸmejorar拉CALIDAD德尔SUENO，LO的CuAl拉ABRE经由A11USO德probióticos对常规EL SUENO你为未来干杯。

恩SUMA，TANTO dieta科莫ESTILO德维达pueden afectar一拉德拉萨卢Ÿ人EQUILIBRIO德拉菌群肠。乌纳dieta SANA哥斯达黎加EN FIBRAŸ联合国horario去组建COMIDAS定期杜兰特EL DIA儿子HERRAMIENTASfácilmenteaccesibles对mejorar EL RITMO德拉菌群肠。如果你想喝点酒，你可以在sueño上喝点酒。

Referencia：

Parkar，SG，Kalsbeek，A，奇斯曼JF。肠道微生物群在调节宿主昼夜节律和代谢健康方面的潜在作用微生物。2019;7(2)。doi: 10.3390 / microorganisms7020041。