Une关系Étroite存在Entre Notre Alimentation，NotreSanté，巴黎Bien-être肠道，et la Compition et l'activitéMétaboliqueDeNotreMicrobiote。

您可以放心Symptômes gastro- testinaux liés à votre营养，et pouvantêtrecentuéspar certains aluimes ou群体d'alliments。vousn'êtespasseuls！de plus en plus de personnessouffrent de麻烦消化Bénins影响着qualité de vie。这并不是所有人都能享用的食物，或者你的博客:différents«régimes»visant à améliorer la santé肠子。

Parmi ces«régimes»tendances, le régime Paléolithique (paléo)排他性原则les céréales，产品latiers et légumineuses占据重要位置。Malgré sa popularité， ses bénéfices pour la santé de même que ses potentiels effets secondaires à long - terme ne sont pas, pour l 'instant, documentés。

DansUneRéencee.Étude.， Angela Genoni et ses collègues de l 'Université Edith Cowan(澳大利亚)démontré queSuivre UnRégime帕里奥à长期（加上D'联合国）inthaine des改变anoppropriésdansla Comity du microbiote intestinal et une hausse des niveaux d'oxyde detriméthylamine（tmao），UNComposéCommantiqueLiéAudéveloppementde maladies cardiovascusles。

Comparésoux indicenus ayant suivi unRégimeéquilibrédeyiquede l'australie，Ceux AyantiAcciaté联合国RégimePaléoontPrésenté联合国影响Négatifsur le microbiote肠道IndiquéParLESÉLESENTSS很香肠：

  • Une présence加上重要的肠道微生物(来吧Hungatella)Qui Produisent des Niveaux PlusÉlevésdetmao， - 联合国科学别墅责任Rétrécissementou de l'障碍DesAstères等，
  • des niveaux plus faibles debactériesintestinalesbénéfiques，告诉que双歧杆菌ET.Roseburia,qui发酵les纤维生物。

CES改变DANS LE MICROBIOTE肠道S'ACCOMPAGNENT DE NIVEAUXÉLEVÉSDETMAODANS LE SANG，ParticulièREMENTCHEZ LES INTECTUS Ayant SuiviUNRégimePaléo．

CESRésultatssulignentque l'排除证明euls ou groupes d'limentspatutempêchervotre microbiote intestinal de fonctionner screatment，avec desHinaléquencesallant au-delàde l'intestin

L 'observation不年代'arrete洛杉矶,然后,ce水平sanguin与德TMAO看来好像associe盟faible幻想在美沙酮抗(一个纤维alimentaire utilisee像增碳剂privilegie par les bacteries肠道,contribuant有一个桑特intestinale optimale)的一个部分,et est inversement proportionnel L 'apport en谷物和,科特迪瓦的部分。

L'IntorionDe CertiantionSalliment Ou Groupes d'IlimentsPatuteMopêchervotre microbiote intestinal de fonctionner Screclement，Avec，Comme L'AtteptentCESRésultats，Des Consumences Allant Au-delàdel'intestin（L'缺席d'apportencéréalessmoptelasantécardiasque）。它是nécessaire de maintenir un régime varié et équilibré。

Enfin，Aucun改造Alimentaire Ne PatueêtreIncatic，et Il EstStandindranceandandédeConuter联合国Professictnnel deSanté。LesDiététien（Ne）Sontàmêmedevous conseiller sur Vos Choix Animenteres afind'améliorervotresantéintestinaleetvotre bien-être。

引用:

BöhnL，Störsruds，TörnblomH，Bengtsson U，SimrénM。自我报告的食物有关的IBS中的胃肠道症状是常见的，伴有更严重的症状和降低生活质量．是杂志．2013;108(5): 634 - 41。doi: 10.1038 / ajg.2013.105。

Genoni A, Christophersen CT, Lo J，等．长期的旧石器时代饮食与较低的抗性淀粉摄入量、不同的肠道微生物组成和升高的血清TMAO浓度有关．JUST.．2019.doi: 10.1007 / s00394 - 019 - 02036 - y。