Les Fibers bien qu'essentielles sont souventnégligéesdans l'apimentation de Nombreuses人。Bien Que判定D'Elle Elles Ne Soient Pasêtredigéréespar l'homme，elles peuvent l'extre par lesbactériesde notre intestin，Notre Microbiote肠道。答案SontPromifiéesdeprébiotus。les similitudes entre les fibers et lesprébiotussportentsouventà混淆quand il s'agit de lesdifférencier。Cette.Infographie.德L'协会Scientifique Internationale Pour Les probiotiques et lesprébiotus（isapp）权限De Dissiper Cette Funcumences促进者UNE比较EntrePrébioteSET纤维Antimentaires，ToutEnpécisantDansQuelle Mesure Chacune D'Entre Elles Le Microbiote肠道。
La Plupart des Fibers AnimentairesSontssteges Glucides非消化物Dérivésdes Plantes。Par Exemple，Les Pommes，Les Haricots Noirs Et Les Brocolis Sont D'Figheres Sources de Fibers。EN Plus De Leur Effet Sur LaRégulationduChorforitinal，Une CommancationAdéquateDeFibersAlimentAiresAmélioreLESTauxde Lipides et de Glucose Sanguins，叮叮当当的Rassasiés加上Longtemps。鉴定纤维ontmêmeunffet assant defaibleàmodérésur la组成de notre microbiote肠道。
LESPRÉBIOTIQUES，Présentsdansdesaliments tels que leslégumes（Citors l'Artichaut）etleslyéréalesfromprètes，SontAssociésàdembreuxBénéficesSanté。ILAétédémontréQueLERÉBIOTIQUESAMÉLIORENTSLASANTÉHASANTINARELINESTINALESSSYSTème免疫素Immunitaire，渗透LaRégulationdutransitintestinal et poutraientêtrebénéfiqueschez des personnes souffrant du syndrome de l'intestin易怒。Une Partie des EffelsEstmédiéepar lesAcidesGrasàChaineCourte。Par Rapport Aux Fibers，LESPrébiotiquesont Un Effet PlusMarquéSurLaSantéeteTle Microbiote肠道。联合国DéfinitionRécemmentRévisée.Du TermePrébiotiqueSooligneÉgalementQue Ceux-Ci·CIETRAINT AVOIRDESFORESBÉFIQUESAU-delàdel'intestin，en Ciblant des micro-comersismes vivant dans d'autres parties du corps biin loin ducôton。
倒加d'信息sur lesdifférencesentre lesprébiotesetetles fibersiantaires，consultez l'infographieICI.。
