tel les murs d 'une cité médiévale, votre tube消化est tapissé d 'une barrière qui vous protège contrles agrestions externes。请联系étroit avec cette dernière, votre微生物肠道助手à digérer和吸收营养素，请联系protège des intrus和stimule votre système immunitaire。

你喜欢我们的communautés微生物bénéfiques présents在我们的肠道中，我们的être我们的调查，为我们的santé，但是你可以为我们的améliorer吗?

我们的营养équilibrée是我们的营养，écosystème是我们的肠胃这是专家的结论réunis à laeconférence européenne sur la nutrition (FENS 2019) qui s’est tenue à都柏林十月五日。

不存在营养idéale

您可以申请à谷歌为您提供可渗透到bénéficier d’une meilleure santé肠内的营养物质。或者，我们可以从营养évolue营养和我们可以从与我们的肠道有关的冰山émergée了解我们的营养。

我们的营养équilibrée是我们的营养，écosystème是我们的肠胃

Au course de son intervention, Joël Doré， de l '国家农业、营养和环境研究所一个partagé的建议:这是错误的Manger plus de légumes, plus régulièrement, et d 'une plus grande diversité， pour avoir UN microbiote intestinal plus sain．

Cela表示，如果您想要为protéger您的肠道微生物提供更有效的营养，那么您就需要为您的营养品提供温度，您可以为déposez提供您的营养品．介绍一下我们的营养成分fermentés，特别是其他的成分probiotiques， et mangez des légumes, some ' enter eux continental des prébiotiques nourrissant les bactéries bénéfiques que nous hébergeons。

Au-delà des纤维，une nutrition variée et un équilibre nutritionnel pour un microbiote intestinal sain

Comme nsommons(脂类、糖类、protéines、维生素等minéraux) de manière isolée, les scientifiques se content désormais sur la façon dont l 'ensemble du régime alimentaire (y compris la qualité et les groups d’aliments)影响微生物肠道。

好,des练习曲aient记忆largement prouve, les纤维alimentaires勒增碳剂是雪宝儿des bacteries肠道,Karine克莱门特·德·洛必达de La - salpetriere巴黎,en rapportant结果我们现在迈阿密盟8e这是关于肠道微生物和santé的， expliqué que les lipides, protéines, minéraux et vitamines pouvaient également influencer le microbiote intestinal。

比如:

  • Les protéines: Les connaisances don Les chercheurs disposent à l 'heure actuelle tendant à monter qu 'en compare de protéines d 'origine animale, la consommation de protéines d 'origine végétale entraine une moindre résistance à l 'insuline, et un moindre risque de développer diseases心血管疾病。我们注意到réponse au régime protéique dépend的微生物和protéines végétales est的效应的可能原因，我们注意dégradant的纤维，微生物产品和composé bénéfiques(来Les acides gras à chaine courte）.
  • 当然可以minéraux:锌是一种微量营养素clé免疫功能，锌食物过多肠道微生物的影响及更严重的感染Clostridioides固执的
  • 来吧，来吧，一个完整的tréhalose(présent dans les plantes, les insect, les champignons和某些微生物)Peut également contributor à la propagation générale de certain sous-types deClostridioides固执的．

请介绍我们的营养成分fermentés，特别是益生菌的含量，以及légumes，某些在欧洲大陆的营养成分prébiotiques，我们的营养成分bactéries bénéfiques，我们的知识hébergeons。

关于营养对'amélioration de notre santé肠子的影响，我们知道，à la 13econférence européenne关于营养，在营养分析中最重要的是entière (la forêt) plutôt它们的趋势diététiques à某些营养的摄取方式isolés (arbre)。

Plutôt que de rechercher le régime alimentaire idéal pour votre santé testinale，包括votre营养习惯和增碳剂préféré de votre微生物肠道:des营养成分fermentés益生菌含量， sans oublier les petits légumes sources de fiber !