Comme Nous L'AvonsSexiquéDans联合国文章的先例，Le Terme«Santéintestinale»Est de Plus en Plus PopulaireAuprèsdu大众。LaSantéintestinale Imprique Une«Bonne»Digestion Et Absortion de Nourriture，L'缺席De Maladie Gasther-Intestinale，Un MicrobioteIntestinaléquilibré，UneBarrièreintestinaleRenforcée，UnSystème免疫素效果Eviceace等。
Comment identifier si votre santé肠子est menacée ?另外，更重要的是，你可以通过什么途径帮助我们à我们的保护者或者rétablir ?Pour cela, nous avons interviewé安德里亚·哈迪Paula克雷斯波那凯特Scarlata那梅根罗西,等。马里亚纳Camarena。
quels麻烦intestinaux poussent联合国少女德国德国德国人？
安德里亚•哈代:En général, les troubles plus courants sont la便秘，la diarrhée, les ballonnements et douleurs abdominales。让病人，en général， écarté Les hypothèses plus structurelles(结肠直肠癌，肠道炎症，intolérance au面筋)和不需要评论的人。请向à une diététicienne投诉我们的麻烦。
宝拉克雷斯波:Ce sont, pour la plupart, de maux d 'estomac chroniques et symptômes comme les ballonnements, les flatulences, la diarrhée, la便秘et les brûlures d 'estomac qui ne s 'améliorent pas malgré les tritements médicamenteux et d 'importantes restrictions alimentaires。病人:également nous voir en en sentiment de malaise généralisé non associé à des aliments spécifiques。我给您发邮件说，我们不能因为这个原因而不给您饭吃。
请评论营养和生活模式à maintenir或rétablir la santé肠胃病和好的-être胃肠道?
梅根罗西：Si Vous N'avez Pas De Prot奖Sur VotrePatrimoineGénétique，Vous Avez en Revanche LaProcentitédeTravaillerSur Votre Microbiote intestinal en Le Traitant d'UneManièreatminulière。PENEDZàPETREENAMENTATION，ÉvitezLECRYCLETet FAITES DE我的练习:影响肠道微生物的因素是什么?
宝拉克雷斯波:L'Alimentation et Le Mode De Vie Sont Cruciaux PuerLeRétablissementdevotreSantéintestinale et doiventêtreprisen compte enmêmetemps。
- Intégrez une grande variété d 'aliments dans votre营养品。介绍富含纤维的水果，légumes, légumes secs, de l 'amidon résistant, des céréales complètes和食品fermentés在您的日常营养中使用天然酸奶(无sucre)。
- Supprimez LES PRODUITStransformés等人的高级teneur连接苏克雷COMME莱饮食信息sucrées等LES PRODUITS contenant德GRANDES分位数德苏克雷raffinés（糕点，饼干，CEREALES去叫小DEJEUNER等）。
- Diminuez Votre Commancation de Viande Rouge et de Charcutiere et augmentez Les Sources deProtéinesd'OriveFétale。
- Faites du体育运动尊敬您的身体。restez actif！
- 如果可能的话，réduisez这些因素identifiés是造成压力的原因。如果你没有评论procéder，你可以上诉à。
马里亚纳Camarena:营养是我们的基本原则，我们可以用我们的专业知识来治疗一种疾病。“Que la nouriture soit ta médecine et la médecine soit ta nouriture。”您喜欢哪种疾病，您喜欢哪种疾病，您喜欢哪种疾病。这是我的假设。
“营养和生活方式在十字架上为rétablissement de votre santé肠和doivent être pris en compte en même温度。»葆拉·克雷斯波
NotreSantéintestinaleEstModuléeParde Nombreux Faceurs不会Le Microbiote Intestinal Qui Snumier。Le Microbiote肠道潜水遗嘱鉴定MoléculesQui Peuventêtrebensou mauvaise pourlasantéselonla组成du microbiote。Nous萨福斯àPrésentQue Tous Les Macronuriments Jouent UnRôlememeurDans La Formation et l'activitédumicrobiote intestinal et que les更换à法庭欧长terme dans votive leancation le profil du microbiote。UnRégimeRicheenLégumesCrometstesetLégumesSecsformstesetleégumessecsof stands qu'une qu'une Quianth en Sucess，Graissessturéesettrésetstromethingsemationesoilmaiseoàunmicrobioteenmauvaisesantéstéstéstres。
La génétique和因素liés à一种特定的生活方式，l 'originegéographique，不存在的因素和其他因素'après les études渗透因素préserver或rétablir La santé肠内。我们建议减少强调的niveaux， 'arrêter de fumer和de faire加上对我们的因素的练习corrélation avec notre santé testinale。
Dans L'Ensemble，Les PrinipauxCritèresplitèresplitèrensstèmegartro-incestinal en bonnesantéincriquent非侦察equi se Produit Dancent intestinMaiségalementle bon foncimentnement de VotreBarrièreintestinale et devotresystème免疫素。莱斯CONSEILS suivants peuvent VOUS急救人员保护者VOTRE桑特intestinale等VOTRE边，理由报告（A Travers的联合国microbiote肠 - 平衡等连接Assurant的L'intégrité德VOTRE巴里耶尔胃intestinale）：
| ·Ayez UneAlimentationéquilibréeRiche EnLégumeset纤维Avec Une ComematumateModéréedeViandeRouge。 ·Évitez systématiquement de vous tenir à des régimes alimentaires restrict et en vogue:有重点的是，您可以向我们介绍您的产品à您的营养plutôt您的产品。如果有疑问，请提出à votre diététicien。 ·restez actif！ ·Évitez tout type de stress chronique。 ·Veillez à avoir un sommeil de qualité ·益生菌和合成菌的组合和prébiotiques功能:酸奶和水果协会好吧santé étant donné leurs propriétés de probiotiques et prébiotiques。 ·Hydratez-vous regulierement。 |
Remarque：LesRéponses原装PeuventêtreÉditéespperdes Raisons Stylistiques et de Longueur。
