¿PORQuéesimparatee联合国塞斯默马Inmunitario Sano？

大肠杆菌免疫系统主要由细菌和病毒组成。我们的意思是说，我们应该禁止我们对必需的外部元素进行监管，对我们的食物进行监管，对我们的肠道微生物进行监管。Tampoco debe atacar a células de nuestro propio有机体(como en el caso de la fermedades autoimmunes)。

tal y como sugiereRanjit Kumar Chandra.，Nuestro Sistema Inmunitario Puede Dignare Como联合国Escudo Que NoS Protta Intrgars ataques de OrganisosPatógenos，托克尼斯ydemásinvasores。没有olvidemos que el sistema inmunitario se desarrolla a la Vez que la microbiota肠desde los primolecos momentos devida y que la microbiota肠es como我们需要一个免疫系统，en La Medida en que lo para luchar contra las Infecciones Y Ciertas Enfermedades。

免疫健康，肠道微生物健康alimentación。La malnutrición，你的名字是我的朋友alimentación你可以给我们提供更多的食物azúcar，你可以给我们提供更多的免疫系统，让我们有更多的感染。其他因素可以影响我们，estrés, falta de sueño我们可以影响我们，crónicas también我们可以影响我们，desactivación我们可以保护我们。

我们有必要在饮食平衡的基础上提供充足的营养物质。

我们的饮食是营养成分的组成部分我们的饮食是营养成分的组成部分，我们的饮食是营养成分的组成部分，我们的饮食是营养成分的组成部分。我们可以在免疫接种的情况下接种疫苗，我们可以在需求的情况下接种疫苗，energética(请大家注意，病毒感染是可以传染的新冠肺炎)，很可能是我们的食物或营养específicos我们的个人形式的市长protección。

安德里亚哈代，饮食店Canadiense Especializada en Salud Intestinal，HA Explicado Por CorreoElectrónicoA GMFH Que en Materia de Dieta YFunciónInmunitaria“Esight Rocket QueMás没有意义的Necesariamente Mejor。Obener Las坎德拉德AdeCuadas de Cada Nutriente Y Prevenir Las Carencias Resulta必不可少的，Equalmente en Los Gulianos de Riesgo Como Los Ancianos O Las Personas Que PadecenPatologíasCrónicas，雅阙苏＆yieta Tiende一个Ser Menos Variada Por RazonesMédicaso社会“。

在人类中，Ciertos Nutrientes Permeren Al Sistema InmunitarioFuncionar de Forma效力。estos包含：

  • Proteinas:LasProteínas儿子Elements entructurales重要组德拉斯卡拉斯州Entreellaslascélululasinmunitarias y los antialuerpos que ayudan a luchar contra la Enfermedad。
  • ÁcidosGrasosEsenciales.：联合国Buen Equilibio EntreLosÁcidosGrasosOmega 3 Y Omega 6 ES至关重要的Para El Funcionamiento Credero de Las Membranas delascélulasinmunitariasy para frenar los procesos incamesos inclamatios。
  • 高剂量y矿物：维生素B6，B12，叶子，维生素C y D，锌，钴，Hierro Y Selenio。

Todos Ellos SE Encuentran en yenenentes Alimentos de Origen Animal y植物。

另一方面，为了保持免疫系统的平衡，有必要建立肠道微生物群。从理论上讲，有益细菌在probióticos -aportadas特别适用于Productos FermentAdos.- así como las fibras prebióticas(介绍en cebollas, ajos, plátanos y alcachofas)肠道菌群不可或缺。

losprobióticosylosprebióticospueden actuar de forma个体o en sinercia conproteínas，Ácidosgrasos Esenciales，维他命y矿物质矿物矿物矿物矿物质遗传群Microoma intestinal y La Intentidad de la Barrera intestinal，Impidiendo que lospatógenospenetrenen entestino．

En palabras de Andrea Hardy:“en LaFunciónInMunitariaInterniene Una Gran Variedad de Nutrientes，Por ESO Una Dieta Variada Es El Mejor Medio Para Garantizar Los Aportes普通”。

ReconceAdemásQue Ante La Imposibilidad de发易康弗拉图y verduras frescas“Las Collegas y Alimentos Congeladostambiéncontienen Nutrientes Esenciales entenes en Frutas Y Verduras”Y SE Pueden利用ocasionalmente Para Salir del Paso。

y unltimo arighto ...

Expiamente，宁昆纳饮食evitaráque触手裁判米斯·埃及·奥纳·艾美·奥尼翁·赖·瓦里亚达ConcianuiráAlBuenFionamientodeMunitarioy de Nuestra microbiota肠道。en Lugar de Reforzar Nuestras Defensas Inmunitarias Con UnRégimenConcreto o Consumiendo Cierto Tipo de Nutrientes，ES优选的Optar Por Una Dieta Equilibrada，Sana Y Variada Que NosAportaráLOSNecesarios Para El Manteenimiento de Nuestro Sistema Inmunitario Y Nuestra Microbiota肠道。

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