我们的饮食desempeña是非常重要的，我们的饮食一般来说，我们的微生物瘤和我们的居民的儿子特别容易受到影响，我们的饮食可能会影响我们的饮食podrían我们的饮食会影响我们的饮食。

El envejecimientos está vinculado a mayes deinflamacion我们的社会系统是脆弱的。La fragilidad se vinculado además a La fragilidad, a La inflamación, a una función cognitive tiva reducida, a La pérdida de musculatura y enfermedades crónicas como La diabetes。

很多人认为饮食限制是有问题的，可以通过masticación或deglución，可以通过producción减少唾液，可以通过以下方式减少微生物，可以通过composición，可以通过肠道微生物，这是一个健康的来源．另一方面，我要告诉你们饮食mediterranea植物的营养，植物的营养，水果，豆类，谷物，水果，蔬菜和食物的平衡，产品lácteos你的草会影响肠道微生物群的积极作用，我们对这些细菌的认识是不同的，也不同的。

保罗·奥图尔博士研究了科克大学(UCC)的微生物学，在爱尔兰，cómo研究了欧洲微生物学研究小组的脆弱肠道微生物学。Para ello，分析612个人的肠道微生物菌群frágiles y prefrágiles de entre 65 y 79 años de varios países europeos (Polonia, Países Bajos, Reino Unido, Francia e Italia) antes y después de seguir una dieta mediterránea durante 12 meses。Clasificaron a los sujetos frágiles y prefrágiles en función de diversos criteria como pérdida de peso, actividad física reducida y debidad。

我们的研究对象包括饮食mediterránea肠道菌群阳性的afectaba，健康está肠道菌群脆弱性inflamación认知。

食用食物mediterránea，食用肠道菌群的不同，可能摄入纤维、草、维生素和矿物质。我们说，我们的肠道微生物是我们的食物mediterránea我们的食物是我们的食物，我们的食物是我们的食物drásticos我们的食物是我们的食物纤维，维他命和矿物质，请到我们的控制集团去，我们可以把它们储存在一份为我们提供的食物中。

Asimismo,在饮食的团体中Mediterránea, se observó UN incremento de拉斯维加斯的细菌有益果产生抗炎代谢产物ácidos grasos de cadena corta，你的市长说要吃一个食物，这是一个微生物多样性的增量．另一方面，控制流行性大肠杆菌的工作也在进行中糖尿病蒂波2炎性代谢物，así肠内细菌衍生炎性代谢物。

我们的研究对象包括饮食mediterránea肠道菌群阳性的afectaba，健康está肠道菌群脆弱性inflamación认知

resumen, seguir una饮食mediterranea不觉plazo基地德德奥利金或植物se诽谤在联合国市长consumo de纤维,谷物和积分,它含有poliinstauradas剂量y una menor饮食物低,酒精,萨尔y不摄入胆固醇如果对positivos En el microbioma肠道。在肠道微生物群的复合物中，肠道微生物群的活性成分是一种有益细菌和消炎药的代谢产物的增量。

我们的老师，índice，我们的下士，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子，我们的孩子。我们可以把所有的成分都放在一起，我们可以把所有的成分放在一起，我们可以把所有的成分放在一起，我们可以把所有的成分放在一起，我们可以把所有的成分放在一起，我们可以把所有的成分放在一起，我们可以把所有的成分放在一起，我们可以把所有的成分放在一起。Además，健康饮食podría没有结果opción现实情况是，如果你喝的是饮料，你就会分泌唾液Síndrome del testino易怒．

总的来说，我们的结论是，我们应该清醒地认识到饮食的重要性，我们应该认识到肠道微生物瘤的最佳形式，我们应该认识到市长们的脆弱性。

Referencia:

Ghosh TS, Rampelli S, Jeffrey IB，等，地中海饮食干预改变老年人的肠道微生物群，减少虚弱和改善健康状况:欧洲五个国家的nuh - age 1年饮食干预。BMJ肠道;2020: 69(7)。