联合国Microbiote肠道肠道分布éeStàl'maged'Uneforêtumumante

La diversité du microbiote intestinal对应au nombre d 'espèces différentes présentes chez un individual。一切都在这里DumeratiTéduMicrobiote肠道EST UNS DesgeMensments de la bonnesantédumicrobiote．实际上，观察肠道微生物可以观察到非传染性疾病(心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病等diabète)，也可以观察到人体âgées，也可以观察到微生物étaient失灵diversifiés。

保罗·陶司士Teagasc食品研究中心等APC微生物比较肠道微生物在bonne santé à un écosystème tropical dans lequel une variété d’arbres, plantes, oiseaux et autres animaux coexisteraifique:“一个écosystème热带的微生物是extrêmement diversifié在我们的圈子里找到一个大的数字'espèces différentes它可以做很多选择différentes。如果我们在espèces de cet écosystème热带地区的蔑视，那么我们的环境继续在这里développer。

我们的肠道微生物是我们的指标santé我们的微生物

同样地，在écosystème composé的排他性中，植物和树木是独一无二的，而在possibilités de survivre à l 'arrivée de l 'hiver中则是脆弱和危险的。Comparé à l ' écosystème tropical, l ' écosystème saisonnier est moins rich et varié et, par conséquent, moins résilient。»

肠道微生物:santé est composé de différents微生物的类型(bactéries, champignons, virus ou autres)产生的微生物:composés强力的微生物，以及在肠道栖息地的共存和谐hôte。

在做笔记者是des chercheurs recemment是可能的,估计在等无怀疑+相关,de predire卫生的microbiote肠道从数量的基因从您的瞿microbiote肠道,当de la数量de bacteries我们。En effet，加上espèces variées sont représentées dans l '小肠，加上elles pourront (via leurs gènes) apporter à函数不是équipé et ainsi l 'aider à miieux digérer某些营养，例如。请各位，编号élevé de gènes我们在肠道中发现微生物，并将微生物加起来有弹性的．

Selon.保罗·陶司士， une diversité microbienne élevée est souhaitable, non seuement chez l 'Homme, mais également chez d 'autres espèces(牛，cochons, chevaux, poissons，昆虫)，dans l ' environnetions (sols, usines de traitement de déchets，…)ou encore les alimentanaux fermentés。这是été选择的2020年世界微生物日的口号#diversitymatters.［1］．UN口号QuiIntègreàlalofisles microbiotes et les moyens et conseils倒入en Conserver LeurInsersité。

MangerDiversifiéPleverververAu Long De La Vie LaDumeratiTédumicrobiote肠道

生活和营养的模式和因素在diversité到bactéries的影响下，在你的肠道中，这对你的影响是santé。影响在santé va dépendre如果是diversité，你可以élevée。

适配器儿子风格de vie et mangerdiverifiéperatetde conserver ladiversitédede Son microbiote。Une AlimentationDirectrifiée，EST Riche Zhufuts etLégumesQui Apportent Des维生素Et营养，Des Fibers，Des抗氧基，.. ElleApporteégalementSteSultiTéséquilibréesdevéquilibréesvégétaleet antimale。n'oublions pasnoslianésles produitsfermentés，不要证明contiennent desprobiotiques,莱斯prebiotiques如果我们的纤维是我们生产微生物的bactéries，那么我们就能生产微生物AcidesGrasàChaineCourte．CESPRÉBIOTIQUESSONTPRÉSENTSDANSLESLEINGONS，L'AIL，LES BANANES，LESLÉGUMINEUSESET它是美丽的，它是永恒的．《美国肠道项目》(données issue) révélé关于30种营养成分的综合报告variés d 'origine végétale était associé à une diversité du microbiote intestinal。

Les Modes de Vie et l'antivenation sont les facteurs qui练习Le plus d'影响sur ladeversitédesbactériesdansbacériesdansvotre intestin，Ce qui a Un Effet sur votresanté

最后,不这对我来说是错误的锻炼，Régulièrement，Sous La Forme Qui Vous Snackient，Dormir Beffisamment，GérerSon压力，et Bien S'Hydrater．

enRésumé，

ConsidérezLeMicrobiote肠道Sain CommeUnécosystème热带Dans La Metore，La Faune，LesêtresHubainset LeursenveritésCohabitentSaciziqument，en AyantAccèsàUne AlimentationAdaptiée。Le＃worldmicrobiomeday2020 rapleelle qu'un microbiote肠道多样性Dififiéstenin Perttinent d'Un de la bonnesantédel'tinestinet du bien-eêtre。La meilleure façon de conserver sa diversité est de consommer une alimentation variée, avec des apports d’origine animale et végétale, des aliments fermentés contenant des probiotiques, des fibres alimentaires dont certaines ont des propriétés prébiotiques, de faire de l’exercice, gérer son stress et enfin de ne pas oublier de s’hydrater.

Mots-cles:Microbiote肠道，多样性Du Microbiote肠道，益生菌，Prébiotus，营养，模式de Vie。

引用:

［1］：LaDiversitéCompte