肠道菌群时钟：肠道菌群，饮食模式和昼夜节律之间的密切联系

我们都经历过深夜聚会的，然后在清晨的剂量的快餐。而我们都已经工作这么忙，我们没有时间睡觉或吃饭。但你是否知道这些行为可能对你的肠道菌群的健康有负面影响？

饮食是对肠道微生物群和新的影响最大的因素审查由...领着詹姆斯·奇斯曼博士从奥克兰大学（新西兰），你的饮食和睡眠模式也被连接到肠道细菌和健康的亮点。

因此，如何能这些行为会影响你的肠道菌群？

这昼夜节奏调节我们身体的能量消耗，食欲和睡眠。简单来说，它是我们的内部时钟。在正常情况下，人们获得七左右个小时的睡眠中。然后，当你醒来，你的身体升温，使用了能量，你走动，并开展日常功能。你的身体需要食物，白天给你这种能量，然后在夜间，它斋戒和进入睡眠状态。

研究人员指出的是基本的节奏性的gut microbiota.由增加的增加责任在喂食期间，在白天随着时间的推移而下降。虽然有些肠道细菌如Brageropetes，Proteobacteria和疣微菌门在禁食期间更符合饲料的细菌纤维随着晚上成长，因为食物残留物到达结肠。多酚和一些益生元纤维，如GOS.（低聚半乳糖），植物来源和母乳中发现，分别是能够通过增加肠道菌群多样性巩固昼夜节律。

睡眠和饮食正在确定维护和确保肠道微生物群和健康正常运作的因素

肠道菌群节律是通过分子在一天中的特定时间的分泌表达。晚上，基因有关能量新陈代谢，DNA修复和细胞生长正在制定的，而在白天，细菌产生分子巩固自己的肠道定植。

据作者报道，夜间禁食对Gut Microbiota鉴于所谓的分子产生短链脂肪酸，如丁酸，它保护我们的肠道，并通过各种葡萄糖相关的激素调节血糖水平，或丙酸，其中规定在肝脏脂肪代谢。同时，微生物代谢物喂食的时间相关的蛋白质和脂质吸收过程中排出。营养色氨酸转换为血清仁，其中规定我们的肠道蠕动，但有研究发现，它与生产的褪黑激素（睡眠激素）进行相关的分子。此外，新的色氨酸传输机制已经发现它被运送到大脑与大脑功能，如睡眠的影响。

根据审查微生物，睡眠时间通过喂养和禁食行动控制我们食物摄入的节奏。任何长期中断这种周期可能导致的平衡肠道菌群，这可能导致糖尿病和肥胖等代谢疾病的风险较高。研究人员强调了晚上酒精和快餐消费导致通过秋季的肠道肠道微生物群节奏的破坏伯啉，哪一个可能导致肠道炎症一定结直肠癌的风险增加。此外，快餐中存在的较高脂肪含量促进可以抵抗消化的分子的细菌，并且由于它们产生毒素的能力，其中许多是致病性或促炎。