我们中的大多数人不需要告诉我们不止一次的运动对我们的健康有益。经常体育活动一直是联系减少炎症，提高情绪和新陈代谢，以及全面促进长寿和健康。然而，尽管多年来听医生们一直在鼓吹有规律的锻炼的好处，我们中的一些人还是需要一点额外的动力才能从沙发上爬起来去健身房。幸运的是，科学已经在这里提供了这种动力越来越多的研究表明，运动的许多好处——从生理到心理——可能要归因于肠道菌群的组成和功能能力的变化。
伍兹博士的研究表明，体育锻炼可以诱导肠道微生物群组成的变化
一种研究那之前在博客上覆盖并由研究人员领导科克大学在爱尔兰的一项研究表明，顶尖橄榄球运动员的肠道微生物群是明显比非运动员、年龄匹配的健康对照组更多样化。在保持肠道细菌多样性方面，我们的控制内容少于我们吃的食物。与运动员一般是一种健康意识的束，橄榄球运动员纳入研究中的橄榄球运动员富含益生菌纤维的均衡饮食，这使得科学家很难得出结论，仅仅是锻炼导致了他们观察到的差异。
对于科学家来说，问题是您是否可以通过简单地修改肠道微生物群来实现精英运动员的性能水平
为了解决这个限制，我们转到一秒钟研究，发表在体育和运动中的医学与科学杂志，由杰弗里·伍兹博士领导伊利诺伊大学在厄巴纳 - 香槟。在这项研究中，瘦肉和肥胖的成年人持续他们通常的饮食，而研究人员调查了耐久性训练对微生物群组成的影响。在开始规定的运动制度之前，两组在基线上显示出不同的肠道微生物群组合物。在6周的耐力训练后，两组的肠道微生物群开始变化，经过一个为期6周的洗涤期，受试者被指示返回以前的久坐生活方式，这些变化被逆转了。
伍兹的博士研究提供了令人信服的证据，eXercise可以诱导肠道微生物群组合物的变化，与饮食无关。这是一个令人惊讶的科学家肠道菌群的变化是否可能是解释这一机制的关键部分为什么运动对我们的健康很有好处。
我们中的许多人现在可能会想知道 -改变我们的微生物群，让我们看起来像优秀运动员，能帮助我们也像运动员一样表现吗?这是一个有趣的问题，一个人必须等待科学家们回答。虽然更多的研究完成了，但有一件事仍然肯定 - 无论我们是新的健身房还是未来的奥运希望 - 运动对我们的健康有益！
参考：
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