我们中的大多数人不需要告诉我们不止一次的运动对我们的健康有益。经常体育活动一直是联系与减少炎症，提高情绪和新陈代谢，以及在长寿和健康的整体提升。然而，尽管听到医生现在歌颂经常锻炼的好处很多年了，我们有些人还是需要一点额外的推下车沙发上，进入健身房。幸运的是，科学是这里提供轻推，以从生理到心理的跨越 - - 研究表明许多锻炼的好处越来越多，可能是因为在组成和改变肠道微生物的功能的能力。
伍兹博士的研究表明，体育锻炼可以诱导肠道微生物群组成的变化
一种学习那之前在博客上覆盖并由研究人员领导科克大学（UCC）在爱尔兰，表明精英橄榄球运动员肠道菌群是显著高于非运动员，年龄匹配，健康对照的更加多样化。在保持肠道细菌多样性方面，我们的控制内容少于我们吃的食物。与运动员一般是一种健康意识的束，橄榄球运动员纳入研究中的橄榄球运动员富含益生菌纤维的均衡饮食，难以让科学家们得出结论，光靠运动引起的，他们观察到的差异。
对于科学家来说，问题是您是否可以通过简单地修改肠道微生物群来实现精英运动员的性能水平
为了解决这个限制，我们转到一秒钟学习，发表在体育和运动中的医学与科学杂志，由杰弗里·伍兹博士领导伊利诺伊大学在厄巴纳 - 香槟。在这项研究中，瘦肉和肥胖的成年人持续他们通常的饮食，而研究人员调查了耐久性训练对微生物群组成的影响。在开始规定的运动制度之前，两组在基线上显示出不同的肠道微生物群组合物。在6周的耐力训练后，两组的肠道微生物群开始变化，经过一个为期6周的洗涤期，受试者被指示返回以前的久坐生活方式，这些变化被逆转。
博士伍兹的学习提供了令人信服的证据，电子Xercise可以诱导肠道微生物群组合物的变化，与饮食无关。这是一个令人惊讶的科学家无论是在肠道菌群的变化可能是机制的解释的重要组成部分为什么运动对我们的健康那么好。
我们中的许多人现在可能会想知道 -可以改变我们的微生物来表现得像是一个优秀运动员的帮助我们执行像一个呢？这是一个有趣的问题，一个人必须等待科学家们回答。虽然更多的研究完成了，但有一件事仍然肯定 - 无论我们是新的健身房还是未来的奥运希望 - 运动对我们的健康有益！
参考：
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