所以现在很多人都在问自己应该吃什么才能保持健康。他们大多数人可能不知道的是，答案可能取决于他们的肠道微生物群。然而，有一些建议是每个人都可以遵循的，包括多吃植物性纤维食品和发酵食品，如酸奶和开菲尔。换句话说，确保你同时摄入益生元和益生菌，甚至是合生菌，也就是当它们同时被发现时使用的术语。
在马德里(西班牙)举行的第九届2020年世界肠道微生物峰会期间，我们GMFH有机会采访了Andrea Hardy，她是来自加拿大的注册营养师，她被认为是该领域的领导者之一。在安德里亚看来，最重要的是回归基础:良好的营养、充足的睡眠、更少的压力和更多的体育锻炼。“所有这些我们认为对我们健康有益的重要事情，也通过肠道菌群帮助我们。”
