我们已经知道了睡眠不足与患疾病风险增加之间的联系比如糖尿病、肥胖症和癌症。现在，加州大学的科学家进行了一项新研究新星东南部大学（NSU）在佛罗里达州（美国）继续表明这一点睡眠不足也会导致肠道微生物多样性不足，进而影响整体健康．
“晚上睡个好觉可以改善健康状况，而睡眠不足则会产生有害影响。”
“睡眠几乎是“健康的瑞士军刀”．晚上睡个好觉可以改善健康状况，而睡眠不足则会产生有害影响，”解释道Jaime Tartar，NSU的研究主任心理学学院该研究的合著者，发表在普罗斯一体．
研究人员进行了一个有40名年轻健康男性志愿者的实验，被要求戴30天的连接手表。该设备客观地监测了睡眠质量和数量的方面，考虑到包括睡前，床上的时间，总睡眠时间或夜间醒来的令人震惊的因素。
研究人员还从参与者的粪便样本中提取DNA，以检查肠道微生物的多样性。我们知道更多样化的肠道微生物群似乎与更好的整体健康有关．在这方面，牙垢亮点，缺乏肠道微生物群多样性与诸如此类的疾病有关帕金森的那抑郁症和自身免疫性疾病．
缺乏肠道微生物群多样性与帕金森，抑郁和自身免疫性疾病如疾病有关
在分析粪便样本后，团队发现睡眠良好的受试者肠道菌群更多样化，反之，睡眠不好与肠道菌群多样性减少有关．
“我们完全着迷，看看不同睡眠测量和肠道微生物群多样性之间的这种强烈相关性，”鞑靼解释说。“下一步是尝试和理解是较低的肠道菌群多样性导致了睡眠不足，还是相反，睡眠不足导致了较低的肠道菌群多样性。现在我们正在计划一项研究来解决这个问题。”
答案可能导致发展潜在的干预措施，以改善肠道微生物群多样性，因此，睡眠质量和整体健康。
研究：
Smith Rp，Eason C，Lyle Sm，等。肠道微生物群多样性与人类睡眠生理有关．Plos一个。2019年;doi.org/10.1371/journal.pone.0222394.．
